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上昇 下降 表裏 一体 ”陽気とウォーキングの…”

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”まるで にんげんみたいな”


今晩は!

今日は一日良い気候となりました 15度に迫る春を予感させる暖かさとなり…

ただ 来週は悪天候が目立つ一週間になりそうな予感 ちょっぴりガッカリ?

しかしこの雨模様が 花たちを育ててくれるかもしれませんね…


さて 今日はそのような気候も有って 普段のウォーキングを一日一回から

午前午後の2セットに増やしてみる事にしました!

といいますのも 人づてに「一日トータルの歩行時間が30分程度(以上?)が良い」

と言う話題をテレビで見たと聞いた事がきっかけです

これまでは回復したばかりの股関節を慣らすためやや短めの距離で歩いていましたが…

そのウォーキング生活ももうすぐひと月になりますので ボチボチ…ペースアップ?


さっそく午前と午後一回ずつ それぞれ約15分程度で往復出来る所まで歩いてみました

スピードは早めたりノンビリさせたりと緩急を付けて…整形外科の先生よりのアドバイスです

歩き終えたら腰をほぐして終了! 現在この文を入力している時点では中々にいい感じ…?

もう少し日を重ねないと変化が分からないので 暫くは様子見でしょうか…

でも 4月の上京に向け カラダを作っていかないといけないので

出来るだけ負担と鍛錬のバランスを考えつつ頑張れれば…!! では〜


by aokurozu5100 | 2015-03-13 20:15 | 日記


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