空風と新ウォーキング法

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”End of Rolling”


今晩は〜

今日の熊本は 一日秋空に恵まれた心地よい一日となりました

これから週の中頃は少し天候がくだり気味になりますが

一歩一歩 秋本番が近づいているようです


さて 最近は自宅近くの江津湖(えづこ)へのウォーキングが習慣ですが…

最近家族が テレビで取り上げられていたと教えてくれた

この方法が良い!というらしいので実践中…です!

なんでも「インターバルウォーキング」?と言うそうですが

簡単に言うと メリハリをつけたウォーキングの事です

ある程度の時間(3分程度)ごとに シャカシャカとスピードの有る歩行

ゆったり・ノンビリとした歩行を繰り返す事が効果的!らしいです

(又聞きのためイロイロと曖昧で申し訳有りません;)


確かに…この方法でウォーキングをやりだしてから

疲労感が減った気も?今後も続けていこうと思っています

普段の歩行コース中には 図書館も有るので良い感じです♪

ではでは〜

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by aokurozu5100 | 2015-09-13 19:59 | 日記


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